matinspiration

Smaskig, nyttig och mättande.

1 person, 2,5 points

Ingredienser
1 dl lättmjölk
1 dl vaniljyoghurt 0,5%
1 dl frysta bär, vilka som helst
en halv banan
1 msk havrekli, valfritt

Gör så här
Mixa mjölk, yoghurt, bär, banan och havrekli.
Häll upp i ett stort glas och servera.

Ingredienser
1,5 dl sojamjölk
1 banan


Tillagning
1. Mixa bananen med en skvätt sojamjölk. Då moset är alldeles slätt tillsätts resten av sojamjölken.

2. Serveras direkt, annars mörknar bananen.

Kalorier 162
Protein 3.5 g
Fett 2.0 g
Kolhydrater 31.9 g
Fibrer 1.8 g
C vit 9 mg
Järn 1 mg
Kalcium 25 mg
Socker 8 g

receptet funnet på tasteline